Sandi Narciso
En el marco del mes de la salud, especialistas advierten sobre la importancia de la detección temprana y la adopción de hábitos saludables para prevenir enfermedades que, en muchos casos, pueden evitarse o controlarse si se identifican a tiempo. En un contexto donde las enfermedades no transmisibles continúan en aumento, la prevención se posiciona como un eje central para reducir riesgos y mejorar la calidad de vida.
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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, hasta el 80 % de las enfermedades cardiovasculares y los casos de diabetes tipo 2 pueden prevenirse mediante cambios en el estilo de vida y controles médicos oportunos. Sin embargo, persiste la percepción de que la atención médica solo es necesaria ante síntomas graves. “Existe la idea de que mientras no haya dolor intenso, no es necesario acudir a un especialista. Pero el cuerpo suele dar avisos previos que, si se atienden a tiempo, pueden evitar diagnósticos más complejos”, explica el Dr. Gerardo Ronceros, decano de la Facultad de Ciencias de la Salud en la Universidad Privada del Norte.
PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES: CLAVES PARA REDUCIR RIESGOS EN PERÚ
Las enfermedades no transmisibles, entre ellas las cardiovasculares, la diabetes y algunos tipos de cáncer, representan alrededor del 75 % de las muertes a nivel global, según la Organización Panamericana de la Salud. A pesar de ello, uno de los principales desafíos sigue siendo la falta de reconocimiento de las señales iniciales y la postergación de la atención médica.
En esa línea, el Dr. Ronceros advierte que existen síntomas frecuentes que suelen ser ignorados por la población. “Hay síntomas frecuentes que suelen pasarse por alto, como el cansancio constante, los dolores de cabeza o musculares recurrentes, cambios bruscos en el peso, problemas digestivos persistentes o alteraciones en el sueño, que pueden alertar sobre problemas de salud”, señala.
Aunque estos signos suelen minimizarse, pueden estar asociados a afecciones que requieren evaluación médica oportuna. Frente a ello, los especialistas recomiendan incorporar hábitos básicos en la rutina diaria como una medida preventiva. Entre las principales recomendaciones se encuentran mantener una alimentación balanceada, realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana, dormir entre 7 y 8 horas diarias, evitar el consumo excesivo de azúcar, sal y alimentos ultraprocesados, realizar chequeos médicos preventivos de forma anual y evitar la automedicación.
En el Perú, diversos factores, como la falta de cultura preventiva y el acceso limitado a servicios de salud en algunas zonas, contribuyen a que muchas personas acudan a consulta cuando la enfermedad ya se encuentra en una etapa avanzada. Esta situación reduce las posibilidades de tratamiento oportuno y eleva los riesgos de complicaciones.
En este contexto, el mes de la salud se presenta como una oportunidad para reforzar la importancia de la prevención, promover la identificación de señales tempranas y fomentar hábitos de cuidado que permitan mejorar la calidad de vida de la población.
